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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NIKE RUN CLUB – FAST 42 訓練營徵選活動 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
受世界頂尖運動員 Eliud Kipchoge 啟發的 FAST 42 訓練營，2017 年初次成軍，以專業教練、週期化訓練，帶領跑者寫下亮眼成績；2018 年第二屆延續同樣精神，再度啟航，帶領跑者再次突破自己的全馬成績，更有多位學員闖入全馬百傑。到了下半年，開始有不少跑友詢問是否有招募第三屆的消息。今天 NIKE RUN CLUB 總教練吳文騫在臉書中，則發布了第三屆 FAST 42 訓練營招募的消網拍熱門產品2018熱銷產品息！與前兩屆不同的是，這次的報名條件其中之一，是已完成過半馬，並符合男生 2 小時內，女生 2 小時 15 分內完賽的資格，且未完成過全馬或全馬距離以上賽事的跑者。對於想在今年底晉級初馬，並挑戰自我的跑者，相當值得一試！ （資訊來源：NIKE RUN CLUB 總教練 吳文騫）辦法摘錄如下（詳細招募辦法請見官方特惠組合限量不等人的網站）：報名條件1.男女年齡不拘，勇於挑戰自己、追求速度的你2.須完成過半程馬拉松且符合資格：男生（2小時內），女生（2小時15分內）3.複選階段時須附上近兩年內參與半程馬拉松或具21.0975公里數賽事之個人最佳成績證明4.複選階段時須附上個人半程馬拉松最佳紀錄之成績證明5.不得完成過全馬或具42.195公里以上的賽事，違者將終止參加資格6.同意接受訓練並挑戰目標賽事：2019/12/15馬拉松賽事（全馬組）報名網址：https://www.nike.com/events-registration/event?id=122642 分享 facebook 【延伸閱讀】- FAST 42 的不設限精神找便宜省錢達人 用跑步成就斜槓人生- FAST 42 訓練回顧：團結一心 目標一致 訓練不是一個人的事！- 發燒好康挖好康相信的力量 FAST 42 團隊試煉倒數- NRC FAST 42 不設極限 決戰全程馬拉松＊跑步活動 就在運動筆記＊
維生素Ｄ3抗慢性病 趙順榮藥師教你這樣吃
【健康醫療網／記者黃思齊報導】市面維生素相關營養補給品多，琳琅滿目、不易挑選；究竟哪些成份是「身體必需品」，又哪些營養素必須靠補給品方能維持所需含量？對此，趙順榮藥師提醒，其中「維生素 D」對健康影響大，卻又是人體容易缺乏的營養素；因此，建議民眾務必向藥師與醫師諮詢，以了解如何正確補充、維持身體所需含量。
維生素 D 好處多 預防慢性病男女皆不可少
「維生素」是人體重要的微量營養成分，大多需要透過飲食等方式攝取補充，而無法由身體自行產生，若是缺乏會導致嚴重健康問題。其中，「維生素 D」是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷平衡、骨骼健康外，更能預防嬰兒氣喘、孕婦流產、失智症，並降低糖尿病發生、洗腎患者死亡率及預防癌症，同時可以保護心血管、調節免疫；除了被證實與許多慢性疾病相關外，更對男女生殖能力有相當幫助，是身體極為重要的營養素。
日曬少、飲食含量低 全球普遍缺乏維生素 D
獲取維生素 D 的最主要途徑為「曬太陽」，其次則為飲食補充。不過，由於大多數天然食物的維生素 D 含量都偏低，加上現代人多數日曬不足，因此缺乏維生素 D 已是全球普遍現象。除了陽光不易接觸影響人體合成維生素 D 外，趙順榮藥師說明，人體老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳等，都會影響維生素D吸收。
選擇口服非活性維他命 D3 留意衛福部許可
因此，藉由口服補充「非活性維他命 D3」，來獲取營養顯得相當重要。那麼究竟如何挑選？趙順榮藥師提醒，由於維生素 D 極易氧化，在製造過程中便會大量耗損，因此必須選擇由「藥品管理級製造廠」嚴製，並擁有「衛福部審查並取得正式許可證」以及通過「第三方公正單位檢驗機構」確認實際含量及食用安全的保健品，才是安心挑選的保障指南。
含量須達 800 IU 以錠劑保存 方能有效補充
另外，趙順榮藥師指出，也務必留意選擇含量 800 IU 以上等級之非活性維他命 D3，含量較充足，方有補給意義；而市面上常見的劑型有錠劑型態或是液態劑型，由於維生素 D3 具有非常不穩定的特性，會受到存放環境的溫濕度而影響價值與含量，建議選擇錠劑型態較為穩定容易保存，更便於日常補充、守護自身健康、預防慢性疾病。
2／20 中午準時開講 趙藥師直播解析維生素 D3
維生素 D3 之重要，那麼究竟要如何補充？又該從如何挑選適合自己的維生素 D3？ 2 月 20 日（三）中午 12:30－13:00 健康醫療網邀請趙順榮藥師親自至 FB「健康Live直播」現場，為各界朋友解惑，除了帶您認識維生素 D3，更為您補充相關小知識，同時歡迎您在直播期間隨時在線上提出問題，由趙藥師為您解惑，帶給您最專業的衛教直播！
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