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台南白河蓮花體驗秒殺 坐大王蓮花展水上輕功 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
台南白河蓮花季正展開，除了拍照、賞花，享用蓮子相關美食，另一新鮮有趣的是乘坐大王蓮花體驗，日前由在地新農人共同推出「一群農夫蓮花季體驗活動」，一公告就熱銷產品熱賣產品秒速報名額滿；7月14 日另一場一群農夫「蓮香惜玉」食農教育，將在將軍山農場登場，除認識蓮花生態，還有泥巴球賽等趣味活動。蓮合國業者吳正雄說，他種植的大王蓮花最高挑戰者是103公斤，但要看大王蓮花的成熟度，破百公斤的挑戰者是一位印度籍醫師，一般人的體重 ，只要大王蓮花季節到成熟度夠，都沒有問產品團購熱門產品題；另外就是上面一定要放透明的亞克力盤，把體重平均分散 ，所以千萬不要看到大王蓮花就跳進去坐，還是要有經驗的業者在一旁輔助。 白河在地新農人魏宗淇、吳正雄、楊家銘、謝汶樺，蔡宗憲等人上周辦理「一群農夫蓮花季體驗活動」，在蓮合國休閒生態園區舉辦，活動內容包括認識荷花產業、體驗大王蓮乘坐、現採剝蓮子ＤＩＹ與竹水槍等活動，既有趣又具知識性。從教師返農的魏宗淇表示，親近土地、尋找安心糧食，一直是經營將軍山農場的理念，結合「一群農夫」也努力想串連消費者與生產者間的互動與連結，除了生產令消費者安心的果物外，也開始舉辦活動讓消費者親自到產地參訪，有機會認識餐桌上的食物是在何種環境、何種方式被生產出來，讓消費者更能理解農人的辛勤與食物的珍貴。7月14日的體驗活動，單元一蓮香惜玉，有蓮蓬藍染（DIY布染）、現採剝蓮子、蓮子的一生介紹 ，單元二 蓮子採收（農務體驗）蓮子採收DIY體驗、農場蓮子美食饗好康報報熱賣商品英文宴。 單元三農場趣味活動（講師引導課程）泥巴球賽、灌土猴或竹水槍DIY等田野活動，報名資訊https://forms.gle/M9F5uWP5CsYzxYwv9白河區長蕭福清表示，透過活動參與親自參訪蓮子產地，實際與蓮農接觸互動，認識蓮子是在何種環境與何種方式被生產出來，也理解蓮農的辛勤與蓮子的珍貴，對白河蓮花產業有深一層的認識與喜愛，今年白便宜團購熱銷排行榜河蓮田面積約有250公頃，他呼籲遊客要「吃在地、食當季」，支持在地蓮農。蓮合國業者吳正雄說，可以乘坐在大王蓮花上，不能缺少這個透明的亞克力盤。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 台南白河蓮花季另一有趣的體驗是乘坐大王蓮花。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 蓮合國業者吳正雄挑選成熟度夠適合乘坐的大王蓮花。 記者吳淑玲／攝影 分享 facebook 台南白河大王蓮子成熟度夠，正是搭乘體驗的好時機。記者吳淑玲／攝影 分享 facebook
大林慈醫提醒 年後減重少吃多動
春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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