【團購人氣產品】PHILIPS飛利浦 40吋 FHD液晶顯示器 40PFH4052-好用的必需品哦

8月 05, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

《如懿傳》女星遭批像大媽　釋出新照片反擊
大陸女星周迅日前出席CHANEL活動，她身穿黑白條紋上衣，裡面搭一件白襯衫，下身穿白色五分褲，金色高跟鞋搭配粉紅色墨鏡，就像是「土豪大媽」的裝扮引起討論，但她前(3日)天釋出新照，成功扳回一城。

日前，身為CHANEL形象大使的周迅到巴黎出席CHANEL2019秋冬高級訂製服秀，她的裝扮引起網友討論，她身穿條紋針織衣，裡面搭一件白襯衫，下半身穿白色五分褲，金色高跟鞋再配上粉紅色墨鏡，雖然整套都是時尚品牌CHANEL的服裝，但網友看到後笑說，「這靈感來自我媽媽吧」、「這造型太像大媽」、「這個墨鏡好像訓導主任」。

前(3日)天，周迅工作室釋出新照片，這回她穿黑色亮片上衣、白色亮片長褲，這套衣服和上次被批像「大媽」的那套服裝同樣都來自CHANE評價實用商品L，但網友都大讚這回的穿搭，「我要死了！太美了！」、「好優雅」、「太有氣質了」、「比看秀那套美多」。

大林慈醫提醒年後減重少吃多動

春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

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吳妙美