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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／交易後可能遭灰熊買斷 傳湖人覬覦伊古達拉 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
伊古達拉可能會被灰熊買隊，傳湖人有意簽下。 歐新社 分享 facebook 為了促成先簽後換得到羅素（D'Angelo R熱門商品CP值爆表ussell），勇士與灰熊進行了交易忍痛送走伊古達拉（Andre Iguodala）。 伊古達拉雖然暫時加入灰熊，但外界都揣測他可能遭買斷，《ESPN》節目主持人史密斯（Stephen A. Smith）更表示，他掌握消息來源聲稱伊古達拉有意加入湖人。史密斯指出：「根據消息來源，他幾乎等於公告大眾，他會達成買斷然後加入湖網路購物開箱文人，這是我們所被告知的，但我也不知道真實性如何，或者到時究竟會省錢王折價券代碼不會實現。」《ESPN》記者薛爾本（RamoCP值爆表折扣na Shelburne）也進一步補充：「伊古達拉過去是湖人總管佩林卡（Rob Pelinka）客戶，假如他只過水曼菲斯，湖人會出手不意外。」
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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