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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日參院選舉開跑！ 在野黨推「早安少女」出馬
日本參議院選舉，將在月底舉行，這是日相安倍，修憲的關鍵一役。執政的自民黨從地面戰，轉攻網路戰，要拉攏年輕選民。而蓮舫所屬的立憲民主黨，則把前早安少女組成員，納入不分區名單，要仿效當年小泉純一郎的「刺客兵團」手法，搶攻選票。
日本參議院7月21日改選，將有370位候選人爭奪124個改選議席，令和年代首場大選，在野黨請出前少女偶像出馬搶席次。
議員參選人市井紗耶香：「我是市井紗耶香，這次我將代表立憲民主黨，出馬角逐參議員選舉。」
早安少女組表演片段：「在我的身體裡，有我的存在。」
前早安少女組成員市井紗耶香，換上俐落套裝在街頭握手拉票，這名35歲女星列入不分區名單，被視為「蓮舫接班人」。\
除了她之外，還有前綜合格鬥選手須藤元氣。
議員參選人須藤元氣：「就是這樣選舉正式登場了。」
仿效當年小泉純一郎「刺客兵團」手法，拉抬該黨人氣也成功製造話題性。而此次選舉，還有人即便身體已經不能動了，也照樣出馬，展現參政決心。
在野黨來勢洶洶，日相安倍領軍的自民黨也非省油的燈。
自民黨形象廣告：「想走出世界，想擁有自己的Style。」
揮舞超越傳統的自由大旗，自民黨試圖拉攏年輕選民。
自民黨形象廣告：「想要創造未來。」
面對網路世代選民，除了傳統的「地面戰」，此次也加強「網路戰」力道。
安倍和傑尼斯偶像團體TOKIO成員餐敘，還在推特放上合照，至今已獲得近30萬人按讚，甚至還用漫畫推憲改。
東京民眾：「(政治人物)用的是人民的錢，說到人民想要怎樣的國家，當然希望他們能誠實。」
日本這場參議院改選，自民黨能否順利取得86席次，將成為安倍修憲的關鍵一戰。
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愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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