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叫它第一名！ 士林舊街慈悲關懷社區獲國際肯定 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
台灣進入高齡化社會，如何讓中老年人在社區幸福地老化，成為重要課題，加拿大Pallium Ca網路購物新上市nada組織慈悲關懷社區全國總領袖邦妮湯普金(Ms. Bonnie Tompkins)遠至台灣，進行交流，她肯定以「生命識能」為核心價值的士林舊街慈悲關懷社區，讓社區老年人能夠頤養天年。在台北市政府柯文哲市長支持、暢銷商品熱銷臺北市政府衛生局黃世傑局長指導下，士林舊街慈悲關懷社區成為亞洲第二、東亞第一，也是全台第一個國際慈悲關懷社區。衛生福利部國民健康署王英偉署長107年曾率隊觀摩後，給予士林舊街慈悲關懷社區高度肯定。 台北市立聯合醫院劉嘉仁特別助理表示，有別於過去醫療院所以醫療為主體的社區營造，「慈悲關懷社區」以社區為主體，社區組織不只介入弱勢及老人照護，更與在地居民、週邊商圈、學校等進行生命智慧交流。自107年至今，台北市陸續成立內湖湖興、台北天后宮、文山指南、中山中庄仔福德宮、大同慶安、北投福星等七個慈悲關懷社區據點，劉嘉仁說，今年持續在臺北市十二個行政區成立慈悲關懷社區據點，打造以「生命識能」為核心價值的社區，以此凝聚的「慈悲關懷社區」。台北市立聯合醫院黃勝堅總院長說，北市聯醫自105年深入社區啟動居家醫療後發現，想要做好高齡照顧，除了關心有醫療需求的長輩，更需擴及健康長者如何活得好、活到老。為此，北市聯醫將持續與在地力量合作成立「慈悲關懷社區」，希望能為將來醫養結合及長照政策奠定成功基礎。邦妮湯普金笑著說，初次到台灣，雖然天氣炎熱，但就像台灣人給她的感覺一樣，熱情、溫暖。邦妮湯普金表示，國際慈悲關懷憲章創辦人英國布拉德福德大學艾倫卡拉漢教授(Professor Allan Kellehear)從台灣成立慈悲關懷社區之初，就持續關切臺灣慈悲關懷社區的發展，並肯定北市聯醫和台灣國際慈悲關懷社區發展協會共同打造士林舊街慈悲關懷社區，這也是她本次來訪的契機。在參訪過程中，北市聯醫、台灣國際慈悲關懷社區發展協會等代表，邀請邦妮湯普金教授一行人「接地氣」，參與青銀咖啡館互動交流送禮推薦網拍熱門商品、體驗長筷子暖心運動，並與國健署署長王英偉、黃世傑局長、黃勝堅總院長書法揮毫「心」字，傳遞出慈悲關懷社區的核心價值－凝聚，社區居民互相陪伴，關心彼此生老病死。台灣國際慈悲關懷社區發展協會何逸松理事長表示，協會會把握邦妮湯普金等人蒞臨指導的寶貴時間，透過邀請教授體驗社區內各項活動和座談交流，期待教授給予建議與指導，希望能激盪出更多對話可能，讓士林舊街慈悲關懷社區與國際接軌，讓士林舊街慈悲關懷社區成為臺灣慈悲關懷社區的典範。加拿大Pallium Canada組織慈悲關懷社區全國總領袖邦妮湯普金(Ms. Bonnie Tompkins)遠至台灣，進行交流，她肯定以「生命識能」為核心價值的士林舊街慈悲關懷社區，讓社區老年人能夠頤養天年。圖／台北市立聯合醫院提供 分享 facebook 加拿大Pallium Canada組織慈悲關懷社區全國總領袖邦妮湯普金(Ms. Bonnie Tompkins)遠至台灣，進行交流，當場揮過年送禮推薦網路人氣商品top10毫寫字。圖／台北市立聯合醫院提供 分享 facebook
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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