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下面附上一則新聞讓大家了解時事
借鑑鄭捷殺人事件 徐國勇：鐵路警察將使用電擊槍 | 嘉義警遇刺身亡 | 社會 | 聯合新聞網
鐵路警察李承翰，3日晚間因為處理糾紛遭鄭姓男子刀刺殉職。內政部長徐國勇、警政署長陳家欽，今天晚間緊急舉行記者會，表示在總統蔡英文、行政院長蘇貞昌指示下，全力改善鐵路警察的值勤模式與裝備，同時電擊槍未來將成為鐵路非逛不可經典商品警察的標準警械配備，徐國勇強調，為保障警方值勤安全，府院將「要錢給購買搶先看錢、要人給人！」徐國勇表示，今天有民間友人看到李人氣商品下殺承翰殉職的消息後，立即聯絡他表示電擊槍的必要性，並決定捐錢並採購電擊槍供警方使用；蔡英文晚間指示徐國勇舉行記者會。 徐國勇指出，今天下午他回到台北後，第一時間聯絡移民署長邱豐光，因為在邱豐光擔任台北市警察局長任內，發生震驚社會的鄭捷捷運殺人事件，當時邱豐光檢討捷運值勤方式後，建議並購買了250把電擊槍，當時購買這些電擊槍後，對於警方值勤面臨不法之徒及武器的使用上，有相當的震撼力，同時員警本身在值勤時的信心上也因此加強。徐國勇向總統報告電擊槍相關事宜，蔡英文表示在法令上，警械使用條例中使用電擊槍已經規定可以使用，因此立即將採購電擊槍，「要錢給錢、要人給人」同時行政院長蘇貞昌也指示，鐵路警察從今年10月起，將陸續增加260名警力；未來關於採購電擊槍及增加警力部分，都將由警政署進行通盤規畫與執行；至於電擊槍的規格，由於已經有台北市的相關經驗，因此未來將借鑑並執行採購作業。徐國勇解釋，警界使用條例儘管規範可以使用電擊槍，但過去社會中對使用電擊槍有疑慮，由於電擊槍對人體的震撼力比較大，對人體的傷害會大一點，但現在的社會共識已經傾向可以使用電擊槍，未來採購電擊槍，必然要經過相關國際認證，警方才會使用。同時在國外許多先進國家中，不乏使用電擊槍經驗，因此台灣也將使用。網路人氣商品top10內政部長徐國勇（左）、警政署長陳家欽（右），今年舉行記者會說明鐵路警察殉職後的檢討改進方案。記者廖炳棋／攝影 分享 facebook
「腹」債累累？把握收假1週內減脂肪
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌年菜珍饈與各式零食，是否也讓你返工後「腹」債累累？趙函穎營養師提醒，年節期間多肉、高油、高糖份飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，除了圓滿小腹造成外觀困擾，置之不理長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。
所幸，內臟脂肪雖然容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動消除。趙函穎營養師提醒，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過豆漿順應式補償法，因應不同飲食偏執族群的口味喜好、問題點進行營養素補償，提高年後減重成功率、兼顧健康需求。
內臟脂肪主要堆積於腹部 容易因飲食習慣不良急速增加
趙函穎營養師說明，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會全身性分布，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。而內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也可以透過飲食控制快速降低。
年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食加上各式聚餐，最容易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。把握年假後7天的內臟減脂期，以高纖、蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取搭配有氧運動。
高纖、蛋白質飲食搭配運動 2階段減脂
趙函穎營養師表示，肉食族吃進過多油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿順應式補償法解決。
階段1） 高纖豆漿補償餐＋有氧運動／
年後關鍵7天，透過高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。豆漿的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹。
階段2） 高纖豆漿補償餐＋局部重訓／
持續高纖、蛋白質飲食，並加入局部重訓。此時大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配適當重訓可以美化曲線，增加肌肉、減少皮下脂肪。
肉食族、火鍋狂、甜食控 吃對食材健康又合口味
高纖豆漿補償餐的選擇上，肉食族、火鍋狂、甜食控則可以有順應式的吃法，例如肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。想在開工後迅速還清「腹」債，趙函穎營養師一周食譜搭配術，教你簡單吃回自信美型。
1） 肉食族／
‧秘訣／用各種蔬果、菇類的高纖補償過量攝取的脂肪與膽固醇。口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。
‧建議食材／苦瓜、高麗菜、花椰菜、玉米筍、牛番茄、香菇、木耳。
2） 火鍋狂／
‧秘訣／用高鉀水果、含碘食材搭配，透過礦物質幫助鹽分代謝、補償重鹹口味。昆布捲與各式菇類滿足熱呼呼食物的偏好。
‧建議食材／香蕉、芭樂、蘋果、小番茄、莓果、菇類、海藻、菠菜、茼蒿。
3） 甜食控／
‧秘訣／用根莖類食材等非精緻澱粉微甜的特性，補償糖份及精緻澱粉的過量攝取。搭配低脂蛋白質的補充，滿足對甜味與澱粉類飽足感的渴望。
‧建議食材／地瓜、玉米、南瓜、馬鈴薯、雞蛋、雞胸肉。
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