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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲首場公辦郵輪婚禮！ 新人「熬夜」排隊搶
郵輪停靠的基隆港，市府想到新噱頭，舉辦亞洲第一場郵輪公辦婚禮，由於可以抽免費蜜月之旅，讓不少新人搶破頭報名，甚至熬夜排隊，就是想體驗。
一對對新人排隊入場，這可不網路熱銷商品精選優惠是一般禮堂，而是在郵輪上舉辦的婚禮。
基隆市長林右昌：「我們基隆的第一次；也不只是台灣第一次，這應該也是全亞洲第一次，在郵輪上來舉辦公辦的聯合婚禮。」
全亞洲第一次的公辦郵輪婚禮上，還有別上彩虹領帶的同志情侶才參與。
新婚民眾：「我們當初要排隊的時候，有先打電話給民政處，問可不可以參加，就是我們這樣的情況，能不能參加，他們也很爽快的答應了。」
基隆市府特地和知名郵輪業者合作，在郵輪上結婚，除了有西洋宮廷感，還能體驗穿婚紗漫步海上空中步道，尤其更能抽免費蜜月之旅，因此這場公辦婚禮，可是讓不少新人搶破頭。
新婚民眾：「真的覺得徹夜排隊事值得的，我們排了一整個晚上，好不容易，而且我們還是後備、候補的，我們還抽中免費，所以非常幸運。」
送出5對新人免費玩郵輪，或海景飯店免費住，不管抽中不抽中，這郵輪婚禮也讓新人有不一樣的體驗。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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