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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／上半季終戰悍將勝 蘇建文三千場執法中職第1人 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
資深裁判蘇建文在上半季最終戰完成第3000場執法，為中職史上第1人。 聯合報系資料照 分享 facebook 中職上半賽季最後一場比賽，中信兄弟與富邦悍將隊交手，比賽從3團購人氣商品好康平台局開始打，悍將隊以9比5拿勝；這場比賽也是中職資深裁判蘇建文第3000場執法，為中職史上第1人。 今天這場比賽6月23日保留比賽，當時比賽2局打完，悍將隊3比2領先時因雨保留比賽至今天、於洲際棒球場活動產品舉行，比賽原訂下午5時05分開打，但因為雨勢影響，遲至晚間7時30分才開打。今天比賽執法一壘審蘇建文，為中職資深裁判、現任中職裁判組副裁判長，1991年加入中職裁判組，今天比賽為個人第3000場執法團購驚喜價，為史上第1人，執法場次分別為主審798場、一壘審752場、二壘審640場、三壘審450場、左線審184場、右線審176場。悍將隊今天比賽改由游霆崴接替投球，中信兄弟隊則讓原本的先發投手廖乙忠繼續登板投球，廖乙忠6月23日比賽先發登板為中職一軍初登板，當時2局投完被敲4支安打，失掉3分責失分，今天繼續往下投、表現越來越穩。廖乙忠今天3到5局僅被敲出1支安打，沒有失掉分數，6局被林益全敲出陽春砲掉分，為林益全個人本季第15轟，廖乙忠6局投完退場，總計投6局被敲6支安打，失掉4分責失分，投出4次三振，球隊輸球，廖乙忠吞下個人一軍生涯首敗。悍將隊6局打完4比2領先，7局再起大局，靠著熱賣產品送禮酒推薦接連5支安打、1次保送、1次失誤，一口氣打了一輪，攻下5分大局、奠定勝基。兄弟隊3到6局都沒能拿下分數，7局高宇杰、王威晨接連敲安，詹子賢敲出個人本季第14轟，3分砲替球隊將比數追至5比9，但兄弟比賽後半段沒能再追分，吞下敗仗。中職上半球季賽事結束，悍將隊戰績31勝2和27敗、排名第2，兄弟隊26勝2和32敗、排名第3，中職下半球季7月5日兩地開打，悍將隊將在主場新莊棒球場與兄弟隊交手，Lamigo桃猿隊則在桃園棒球場迎戰統一獅隊。
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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