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護膝長期穿懶得脫？醫：小心洗澡脫下時會軟腳跌倒 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
許多人對護膝的穿戴知識一知半解，有人以為護膝應該挑小一號的尺寸，避免愈穿愈鬆；另有人認為整天戴著護膝對膝蓋才好。專家提醒，護膝的鬆緊度應以一根手指能放進護具內的程度為佳，另護膝只要在有「負荷性」活動時穿上就好，其他時機都可拿下，不必穿著悶一整天。振興醫院復健醫首選網友一致推薦學部主治醫師黃永錚表示，有長輩因退化性關節炎，腳步一踩下去會造成膝關節疼痛，使得腿部肌群無力，此時穿戴護膝，就能夠提供支撐膝關節的效果，減輕關節力量以避免疼痛，也不會走路腿軟。 而護膝穿戴應以鬆緊適中為宜，他建議以一根手指頭能放進護具的鬆緊程度為佳，並且走路時不會往下滑。且應將護膝穿於腳上，不要綁在褲子外面，因為護具會隨衣服摩擦跑來跑去、無法緊密貼身，就會使膝蓋保護效果打折。而護膝的長度，台北榮總復健醫學部職能治療師王柏堯說，應以膝蓋為軸心點、上下3根手指的指幅為主，過短的護膝保護效果不明顯。他也強調，穿上護膝後務必將護具拉平，不要有皺褶，再將黏扣貼條貼好，才會有支撐效果。王柏堯苦笑，臨床常見阿公阿嬤把護膝綁超緊，緊到連膝蓋都腫起來了。請長輩暢銷排行網友開箱介紹們將護膝放鬆一點或脫掉休息一下，卻又很擔心一脫下來就沒保護效果了。也有長輩是嫌一下子脫、一下子穿很麻煩，寧可長期戴著也不脫。但黃永錚提醒，應避免長期穿戴護膝，避免出現依賴性。因為腿部肌肉愈不去使用它，它會更沒力，一旦因天氣熱或要洗澡時脫去護膝，很可能會因此腳軟而跌倒，這樣更危險。建議需要時再穿，平常也要多多訓練大腿股四頭肌。王柏堯說，他們臨床也是建議患者不要長期及長時間穿戴，偶爾脫下來讓肌肉和關節休息一下。在室內短距離行走，或是處於簡易輕鬆的狀態下，都可嘗試不要穿戴護具，或是解開黏扣的鬆緊帶不要綁，讓腿部好好休息。黃永錚認為，當知道準備要走花費30分種以上的路程，或是準備要爬比較四至五層以上的階梯，這些都是對膝關節負荷性較重的活動，再於走路前或上下階梯前穿上護膝就好，「其他時間都可以拿掉。」如果是運動量更大的爬山或打球活動，也應在運動過程中穿戴，避免途中受傷，回家再脫去就好。但若是因運動傷害造成前十字韌帶斷裂患者，這護膝恐怕就得無時無刻穿戴，直到韌帶固定完整為止。黃永錚提醒，下山時膝蓋承受的重量為平常的二倍以上，儘管穿了護膝也拿了登山杖，可分擔承受重量，仍要記得放慢下山速度。為避免膝關節過度磨損，建議上下山途中要找機會坐著休息，並把腳伸直抬高，讓靜脈血液能夠回流。另外，穿戴護膝並非都不需要經過醫師評估。黃永錚指出，患有心血管疾病、心衰竭、靜脈栓塞和肝臟疾病病人，他們因疾病緣故容易導致下肢水腫，戴上護膝恐讓下肢循環更不好，雙腳水腫更嚴重，在穿戴護膝前應和醫師商量。黃永錚說，他通常建議患者改穿「彈性襪」取代一般的護膝護具，仍可利用其彈性束縛功能提供膝蓋支撐力。怎麼樣評估需要更換新的護膝？黃永錚認為，只要覺得平常穿的護膝鬆了、撐不住膝蓋了、會往下溜了，就是該換的時候了，因為只要護膝鬆掉，其保護效果就跟著下降。王柏堯強調，倘若是護膝布網路熱銷特賣料破損就一定要換，因為護膝支撐力是來自整張布料的張力，一旦護膝布料破損，張力就會消失，支撐力也就不足了。專家提醒，護膝的鬆緊度應以一根手指能放進護具內的程度為佳，另護膝只要在有「負荷性」活推薦商品動時穿上就好，其他時機都可拿下，不必穿著悶一整天。 圖／報系資料照 分享 facebook
10年砸251億 衛星10連發
中國時報【林志成╱台北報導】
科技部昨宣布啟動第三期「太空科技長程發展計畫」，從今年到2028年共10年，預計投入251億元，陸續發射10枚衛星，建立台灣自己的太空產業。科技部長陳良基表示，台灣發展太空科技，將用在防災、科學探索等和平用途，絕不用於軍事。
此外，第三期太空計畫也會規畫發射微衛星或立方衛星執行繞月球的實驗，如果技術發展順利，希望未來能進一步讓它們著陸月球，以進行更多的太空探索。
陳良基表示，未來10年將發射6枚先導型高解析度光學遙測衛星、2枚合成孔徑雷達衛星及2枚超高解析度智能遙測衛星，預計每年發射1枚，結合國內產學能量，精進本土太空技術。
陳良基說，台灣以科技立國，太空科技具有帶動各項尖端技術研發創新的角色。舉例來說，我國發展的太空遙照技術，可以從101大樓看到屏東墾丁一個人大小的解析度；太空遙照技術取得的影像，如何解編後傳到地面來，這涉及高速度的無線傳輸，傳輸量是現行5G技術難以相提並論，將帶動國內通訊產業發展。
科技部指出，第三期太空計畫將發射的「先導型高解析度光學遙測衛星」及「超高解析度智能遙測衛星」，搭載自主發展的科學遙測酬載，影像解析度均優於2017年發射之福衛五號的2米解析度。
「合成孔徑雷達衛星」則搭載主動式雷達，由衛星上發射微波到地面，由於土壤、建築物、海水對電磁波有不同吸收與反射，衛星會接收反射波並進行判讀，特色是可於夜間或有雲的天氣取像而不受影響，有助於防災。
與過去相比，我國第一期太空計畫自1991年執行至2006年共15年，總經費197億元，建立太空科技基礎設施與培育太空科技人才；第二期自2004年執行至2018年，同樣是15年，總經費259億元，期間整合國內產學研資源，建立我國太空科技研發能量；今年起未來10年，則進入第三期。
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