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下面附上一則新聞讓大家了解時事
按喇叭提醒「綠燈了」 騎士遭雙節棍狂毆
只因為一聲喇叭，就打人！一名23歲龔姓男子，在路最新CP值超高口停等紅綠燈，結果變燈了，他還沒有往前騎，後方的郭姓騎士等了六秒鐘，按了一聲喇叭提醒，接著往前騎到超商，他下車購物時，龔姓男子竟然，拿著辣椒水跟雙節棍，尾隨在後，朝郭姓男子身上狂打。
頭戴安全帽男子，準備結帳，但一名黑衣男子，衝進來後，雙手不斷揮舞雙節棍，朝他眼前的人狂打。一下兩下這還不夠，連續狂鞭十多次後，一名女子上前制止，黑衣男這才停下來。警方獲報，趕來超商，緊急將受傷的郭姓男子送醫。事後打人的龔姓嫌犯，也向警局自首，供稱觸怒他的原因是這個。
郭姓被害人當時，就在這邊停等紅燈，眼看前方已經變成綠燈了，騎士還沒有往前騎，於是他按了一聲喇叭，提醒前方騎士結果惹來禍端。
郭姓男子像這樣按了一聲喇叭，接著往前騎到超商，走進超商後，沒多久，龔姓男子也追上來，甚至還揪眾助陣。仔細看，龔姓嫌犯左手拿了辣椒水，右手是雙節棍，除了他之外，後面還有二三四，總共四個人一起進入超商。當時龔姓嫌犯狂打，超商店員嚇得躲在一旁，郭姓被害人則沒有反擊。原來他學過武術，怕出手傷人，加上有戴安全帽，因此選擇挨打，造成右肩骨折、四肢擦挫傷、還有雙手瘀傷。
回到事發的巷口，因為這裡匯入主幹道，因此，綠燈秒數比較短，郭姓被害人好意按喇叭提醒，並沒有錯，將對龔姓嫌犯等人，提告恐嚇跟傷害等罪。畢竟看看嫌犯當時兇狠的模樣，簡直沒把人命當一回事。
少吃多動 體重少5%遠離慢性病威脅
春節假期結束，許多人因為過年期間吃吃喝喝，體重因而上升。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡飲食加上少吃多動，是減重的不二法門。
（龐清廉報導）
世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍。
嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師塗宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%，排名亞洲第一。
究竟要如何才能成功減重？塗宜辰營養師說，想要減重，就必須均衡飲食，天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。男性每天約1800卡，女性約1500卡，口渴時最好不要喝含糖飲料。
在飲食技巧方面，營養師建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質，如豆腐或是魚肉或雞胸肉、高纖維全榖根莖類等。進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；更不要因為壓力用「吃」來抒壓。只要均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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