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8月 05, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

熱議題／立槳衝浪夯切記避開流、浪、風、潮 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
立槳衝浪有水就可玩，但不同水域有不同風險，尤以海域危險性較大。記者游明煌／攝影分享 facebook 新興水上活動立槳衝浪（ＳＵＰ）近年很夯，但東北角、北海岸近兩個月接連發生四起意外，玩家漂到外海回不來，最多一次還有十人漂出去。衝浪運動協會常務理事傅君然說，立槳衝浪板因充氣浮力大，很容易被大風浪沖到外海，若無專業衝浪教練帶領恐身陷危機。北海岸、東北角近兩個月四起意外很多立槳團折扣CP值超高搭配從海上欣賞知名景點如象鼻岩、金山燭台雙嶼等，或看日出、夕陽，但近一、兩個月，北海岸、東北角接連發生四起立槳衝浪意外，最後雖都被救暢銷排行銷售排行榜回，但也讓學員嚇出一身冷汗。五月底同一天象鼻岩海域就有兩起立槳意外，先是一女被沖到外海，後來又有十人玩七塊立槳板被沖到外海幸好救回；六月中，金山燭台嶼海域也發生兩團購人氣產品件立槳意外，兩玩家被沖到外海，出動直升機才成功救援，但因闖入禁止遊憩水域被罰款。傅君然說，立槳在海上、河川、湖泊、平水都可玩，但須注意不同水域有不同風險，海域較危險，要注意風浪、潮流，湖面要注意重心不要失衡，河川激流則要避免撞岩石翻船。有時明明天氣非常好，但可能突然一陣強風或離岸流就漂出去，體力不支就划不回來，玩之前得熟悉地形、天氣、風向、浪況。資深潛水教練王銘祥說，去年他就在東北角救過兩好康報報人氣商品排行榜塊立槳，大西南風、大東南風從岸上看不出浪，漂出海要回來是很難的，不要以為一定有船會救。南投縣日月潭水上觀光遊憩發展協會理事長解智同說，像日月潭水域雖平靜，仍不可輕忽，所以嚴格要求下水就須穿救生衣，且要著輕便衣服，避免落水後因衣物厚重影響救生。海洋大學體育教育組教授曹校章指出，玩立槳要注意「流、浪、風、潮」四件事，分別是注意離岸流會把人帶出外海、浪大會把人捲走、逆風划行很吃力會回不來，以及退潮也會把立槳板帶到外海。被漂出去如何自救？曹校章說，要保持鎮定，浮在板上不易沉，先坐下拿槳慢慢划，如沒槳則趴下用手划向岸際，再打手機、吹哨求救，看到漁船經過揮手等，特別是要避開離岸流才不會愈漂愈遠，且避開礁岩或消波塊避免翻覆受傷。閱報秘書／SUP立槳衝浪ＳＵＰ全名叫Stand Up Paddle，是種從衝浪板演進而來的水上活動器具，源自夏威夷。近年來演變出多樣性的玩法，可站立在板上以槳划行，主要有硬式跟充氣式兩種，依不同尺寸供一人或多人一起使用，也可將多張板子組合在一起玩。（記者游明煌）

更年期荷爾蒙減少加重掉髮！頭頂敲敲操活經絡養髮

【早安健康／林宜蓉（台灣頭皮健康管理學會理事長）】女性一生當中受到荷爾蒙影響最大，而掉髮往往又與內分泌系統的各種荷爾蒙有關，所以女性在懷孕、生產、停經等階段都可能會出現不同程度掉髮。

更年期的女性，除了女性荷爾蒙減少，使得皮膚毛囊退化、皮膚失水、皮下組織變薄，毛囊功能衰退，再加上生理的自然老化，當然掉髮狀況會變得更為明顯一些。總之，不論是荷爾蒙減少還是身體疾病所引起的落髮，最主要養髮還是維持毛乳頭血液循環順暢，頭皮毛髮營養要充足，所以進入中年之後要加強頭皮管理，增加毛囊營養供給，配合婦科醫師搭配更年期荷爾蒙治療，就能有效延緩掉髮。

增進頭皮健康防掉髮：全頂經絡拳頭操

主要作用部位：頭部足太陽膀胱經及足少陽膽經之穴位。

Step：從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉，拳頭往外按揉各十二轉。最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點畫圓按揉十二轉。

▼雙手握拳，利用拳頭前端貼緊頭頂，每一部位定點向外畫圓按揉，每一個部位十二轉。從前額往後頸，每部位做握拳按揉的動作，首先前額兩側眉毛上方往頭頂向後頸部移動，如附圖足太陽膀胱經之穴位經絡行徑，接著移動到眼睛正上足少陽膽經之穴位經絡行徑，最後兩側太陽穴經兩耳上方往後腦。

▼從前額往後頸，整個頭部每個拳頭面積定點按揉，拳頭往外推划各十二轉。

▼最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處，定點向外畫圓按揉十二轉。

((下一頁還有一個促生髮的經絡按摩操唷))

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吳妙美